姓名： 得分： 日期：2016年 月 日
1、 你觉得你的个头与周围的人相比如何？
a.比大多数人低 b.差不多 c.挺高的
2、每次对着镜中的自己，你心里最先想到的是什么？
a.毫不在意、无所谓 b.精心修饰一下 c.真希望再好看一点
3、看到刚刚给你画的图像，你心里是怎么想的？
a.不满意 b.差不多 c.很漂亮
4、你担心再过很多年之后，自己会因某件事而过于忧虑吗？
a.常有 b.一点没有 c.偶尔会有
5、身边的朋友对你喜欢和尊敬吗？
a.我很受欢迎 b. 我不受欢迎 c.一般化
6、你被批改过的工作方案到手后，你的同事想看怎么办？
a.放包里不让看 b.让他们去看 c.把错误出隐藏
7、你有过对某件事情决不输于他人的想法吗？
a.从来没有 b.偶尔会有 c.经常会有
8、碰到让你心烦的人或事时，你会怎么办？
a.非常难受、无以排解 b.借酒消愁 c.向家人朋友诉说
9、被异性朋友认为是“很没有意思的人”或者“很笨”时你会如何处理？
a.心中感到很难受 b.用同样的语言回敬他 c.无所谓
10、如果你周围的朋友正在说你欣赏的一位异性的坏话时，你会怎么样？
a.当即反驳：“这是不可能的。” b.怀疑是不是真的 c.不管被人怎么说，与我无关
11、尽管你非常努力，但你在工作上还是赶不上你的同事，你会怎么样呢？
a.感到自己实力不够，承认不足 b.从其他方面超过他 c.不服气，仍继续努力
计分方法：
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| a | 5 | 1 | 5 | 5 | 1 | 5 | 5 | 5 | 5 | 1 | 5 |
| b | 3 | 3 | 3 | 1 | 5 | 1 | 3 | 3 | 3 | 5 | 3 |
| c | 1 | 5 | 1 | 3 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 |
得分在42~55分，你很自卑，而这种自卑感大部分来自你的性格而非你的个人能力。由于自卑，你易用消极悲观的眼光看任何事物，不管与人交往还是工作。
得分在28~41分，你有一定的自卑心理，你在从事某一项工作前，总是觉得自己这不行那不行，这会让你产生一定的焦虑和担心。你的自卑主要是因为对自己及周围人缺乏了解。
得分在14~27分，你略有自卑感，你的自卑是由于给自己定的目标过高，对自己的要求过于严格。你不满现状，想出人头地，你总是习惯与人论个长短，稍有不如意就陷入自卑不能摆脱。
得分在11~13分，你只是偶尔有轻微自卑心理，而且隐藏得很深，不易感觉到。
