姓名： 2016年 月 日
一般认为自信是一个人对自己能力或技能的感受，是对自己又笑地应对各种环境的能力的主观评价。以下列出了许多反映了普遍感情、态度和行为的陈述，请仔细阅读没一个陈述，考虑一下它是否适用你。尽量诚实、准确地回答，但没有必要每一条都刻意花太多时间。除非特别标明时间界限，否则请考虑一下这两个月内这些条目对你是否适用。请表明你同意每一个陈述情况的态度。总分范围54—216分，分值越高表示自信度越高。带*的题目为反向计分。计分方法为ABCD分别为4321分，反向则为1234分。
A、非常同意□ B、基本同意□ C、基本不同意□ D、极不同意□
1、我是一个会交际的人。
*2、近几天来有好几次我对自己非常失望。
*3、使我烦恼的是我的模样不能更好看点。
4、维持一个令人满意的爱情关系对我没有困难。
5、此刻我比几周来更为快乐。
6、我对自己的身体外貌感到满意。
*7、有时我不去参加球类及非正式的体育活动，因为我认为自己对此不擅长。
*8、当众讲话会使我不舒服。
*9、我愿意认识更多人，可我又不愿意外出同他们见面。
10、体育运动是我的擅长之一。
11、学业表现是显示我的能力、让别人认识我的成绩的一个方面。
12、我比一般人长的好看。
*13、在公共场合演节目和讲话，我想都不敢想。
14、想到大多数体育活动时，我便充满热情和渴望，而不是疑惧和焦虑。
*15、即使身处那些我过去曾应付得很好的场合，我仍然常常对自己没把握。
16、我常怀疑自己是否有这份天资，能成功地实现我的职业和专业目标。
17、我比与我年龄、性别相同的大多数人更擅长体育。
*18、我缺少使我成功的一些重要能力。
19、当我当众讲话时，我常常有把握做到清楚、有效地表达自己的看法。
20、我真庆幸自己长得漂亮。
*21、我已经意识到，与同我竞争的大多数人相比，我并不是个好学生。
*22、最近几天，我对自己不满意的地方比以往更多。
*23、对体育运动不擅长是我的一个很大的缺点。
24、对我来说，结识一个新朋友是我所盼望的愉快感受。
*25、许多时候，我感到自己不像身边许多人那样有本事。
26、在晚会或其它社交聚会上，我几乎从未感到过不舒服。
27、比起大多数人来，我更少怀疑自己的能力。
*28、我在建立爱情关系上，比大多数人困难更多。
*29、今天我比平常对自己的能力更无把握。
*30、令我烦恼的是，我在智力上比不上其他人。
31、当事情变得糟糕时，我通常相信自己能妥善地处理它们。
*32、我比大多数人更为担心自己在公共场合讲话的能力。
33、我比我认识的多数人更自信。
*34、当我考虑继续约会时，我感到紧张或没把握。
*35、大多数人可能会认为我的外表没有吸引力。
36、当我学一门新课时，我通常可以肯定自己在结束时成绩处于班上前四分之一内。
37、我像大多数人一样有能力当众讲话。
*38、当我参加社交聚会时，常感到很笨拙或不自在。
39、通常我的爱情生活似乎比大多数人好。
*40、有时我因为不想当众发言回避上课或做其它事情。
41、当我必须通过重要的考试或其它专业任务时，我知道自己能行。
42、我似乎比大多数人更擅长结识新朋友。
43、我今天比平时更为自信。
*44、我时时避开那些我有可能会与之产生爱情关系的人，因为我在他们身边会感到太紧张。
*45、我希望我能改变自己的容貌。
46、我比大多数人更少担心在公共场合讲话。
47、现在我感到比平时更乐观和积极。
48、对我来说，吸引一个渴慕得到男朋友或女朋友从来不成问题。
*49、假如我更自信一点，我的生活就会好一些。
50、我追求那些智力上富有挑战性的活动，因为我知道我能比大多数人做得更好。
51、我能毫无困难地得到许多约会。
*52、我在人群中不能像大多数人那样感到舒服。
*53、今天我比平时对自己更无把握。
*54、要是我长得更好看一点，我会在约会上更成功。
共计得分：
无锡开云心理咨询工作室，业务主营：婚恋情感、亲子家庭等，深耕于无锡本地，致力于成为无锡一家专业的心理咨询机构。
开云心理，伴你同行。
地址：江苏省无锡市梁溪区通扬路280-1五星大厦1010
电话：17751508101
QQ：736897508
微信：17751508101 朵云（无锡开云心理）
Email:736897508@qq.com
无锡开云心理咨询工作室网站：www.kaiyunxl.com
