测试1_沟通交流的勇气 - 无锡开云心理咨询

测试1_沟通交流的勇气
要做到适时表达自己的要求，首先，应了解自己表达愿望的勇气值有多高。根据这一勇气值，掌握适时表达自我要求的方法，可以帮助您在主张自我权利的同时，又能维护个人利益不受损害。那些经常认为自己与他人不同，个人利益经常受到损害的人，有必要通过下面的自我诊断了解症结之所在。
下列各种状况的应对反应分别为：①向来如此 4分　②几乎如此 5分　③偶尔如此7分　④几乎没有 8分　⑤绝对没有 10分
最后，计算出自己的勇气值，再根据勇气值的多少来看看其中到底存在哪些问题。
1.每当交谈时，比较关注对方将如何理解我说的话。
2.因不希望发生冲突而回避有可能引发冲突的话题。
3.认为生活在这一世界的每个人都不可能完全表达出自己内心的想法。
4.成长过程中，从未因自己想要的东西而向父母哭闹。
5.与人交谈过程中，如果遭到他人插话，便无法继续自己的谈话而默默退下阵来。
6.每次聚会我都会谢绝他人请我坐到前排的好意而选择坐在后排。
7.不喜欢自己表达要求时受到拒绝。
8.不喜欢表达或听取消极的言论。
9.认为即使最亲密的朋友，也不应该分享秘密。
10.对表达或正式讲话感到恐惧。
测验单评分表
※为每个选项打分之后相加。
●80分以上
属于比较能畅所欲言的人，是心直口快的类型，容易对他人造成伤害。如果您曾受到诸如此类评价的话，就有必要寻求既能畅所欲言又不伤害他人的方法。请阅读本书第三章两遍后，运用到实际生活中，就可以实现预期的目的。
●60~80分
属于比较能畅所欲言的人，但关键时刻经常犹豫“这句话到底该不该讲呢？”因此，往往因关键时刻很难实现自己真正的愿望而后悔。请通读本书两遍以上，掌握如何才能做到适时地表达而又能避免冲突。特别要精读第二、五章，反复思考沟通技巧，就可以在关键时刻做到适时表达。
●40~60分
属欲言又止，错过机会又后悔型。能力出众，但经常被带有攻击性、自信十足的同事夺走良机，或被兄弟姐妹欺负。需要从头到尾阅读本书两遍以上，把必须做到适时表达的必要性深刻植入大脑。此外，参照本书，根据具体情况具体实践，不断努力，很快就可以成为能适时表达而不会吃亏的人。
●不满40分
心里话憋在肚子里说不出，经常吃亏的老实人。如果期望善良的评价，请保持现状即可，无须作任何改变；如果感到这种吃亏的人生太委屈，那么请阅读本书三遍以上，从而做到每次都能向对方充分表达心里话。