E Q 测 试
姓名： 日期：2016 年 月 日
第1部分：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，尽可能少选中性答案。
1．我有能力克服各种困难：
□A、是的 □B、不一定 □C、不是的
2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：
□A、和从前相仿 □B、不一定 □C、和从前不一样
3．一生中，我觉得自己能达到我所预想的目标：
□A、是的 □B、不一定 □C、不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：
□A、不是的 □B、不一定 □C、是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：
□A、从未如此 □B、偶尔如此 □C、有时如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：
□A、我仍能专心工作 □B、介于A、C之间 □C、我不能专心且感到愤怒
7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：
□A、是的 □B、不一定 □C、不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：
□A、是的 □B、不一定 □C、不是的
9．气候的变化不会影响我的情绪：
□A、是的 □B、介于A、C之间 □C、不是的
第2部分：请如实选答下列问题。
10．我从不因流言蜚语而生气：
□A、是的 □B、介于A、C之间 □C、不是的
11．我善于控制自己的面部表情：
□A、是的 □B、不太确定 □C、不是的
12．在就寝时，我常常：
□A、极易入睡 □B、介于A、C之间 □C、不易入睡
13．有人侵扰我时，我：
□A、不露声色 □B、介于A、C之间 □C、大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：
□A、不是的 □B、介于A、C之间 □C、是的
15．我常常被一些无谓的小事困扰：
□A、不是的 □B、介于A、C之间 □C、是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：
□A、不是的 □B、不太确定 □C、是的
第3部分：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：
□A、从来没有 □B、偶尔有过 □C、这是常有的
18．有一种食物使我吃后呕吐：
□A、没有 □B、记不清 □C、有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：
□A、没有 □B、记不清 □C、有
20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：
□ A、从来没有想过 □B、偶尔想到过 □C、经常想到
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：
□ A、否 □B、说不清楚 □C、是
22．每天我一回家就立刻把门关上：
□ A、否 □B、不清楚 □C、是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：
□ A、否 □B、偶尔是 □C、是
24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：
□ A、否 □B、偶尔是 □C、是
25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：
□ A、否 □B、偶尔是 □C、是
第4部分：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答是或否即可。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪： □是 □否
27．在某种心境下，我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来： □是 □否
28．我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗： □是 □否
29．睡梦中，我常常被噩梦惊醒： □是 □否
第5部分：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案前打“√”。 答案标准如下： 1=从不，2=几乎不，3=一半时间，4=大多数时间，5=总是。
30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。 □1 □2 □3 □4 □5
31．我常发现别人好的意愿。 □1 □2 □3 □4 □5
32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 □1 □2 □3 □4 □5
33．我时常勉励自己，对未来充满希望。 □1 □2 □3 □4 □5
计分方法：请按照以下记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的分值即为最终得分。
第1部分，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。 计 分
第2部分，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。 计 分
第3部分，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。 计 分
第4部分，每回答一个是得0分，回答一个否得5分。 计 分
第5部分，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。 计 分
总计 分
分数解释：90分以下EQ较低，常常不能控制自己，极易被自己的情绪所影响。很多时候，容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号──你的事业可能会毁于你的急躁，对于此，最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，使自己心情开朗。记住富兰克林的话：“任何人生气都是有理的，但很少有令人信服的理由。”
得分在90～129分，说明你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。
得分在130～149分，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。
得分150分以上，EQ高手，你的情绪智慧不但是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。
