应付方式问卷
姓名 性别 年龄 文化 职业
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填表方法：此表每个条目有两个答案“是”、“否”。请您根据自己的情况在每一条目后面选择一个答案，如果选择“是”，则请继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”作出评估。在每一行的○里打√，表示您的选择。
比较
是 否 有效 有效 无效
1、 能理智地应付困境 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
2、 善于从失败中吸取经验 …………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
3、 制定一些克服困难的计划并按计划去做 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
4、 常希望自己已经解决了面临的困难 ……………………… ○ ○ ○ ○ ○
5、 对自己取得成功的能力充满信心 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
6、 认为“人生经历就是磨难” ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
7、 常感叹生活的艰难 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
8、 专心于工作或学习以忘却不快 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
9、 常认为“生死有命，富贵在天” ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
10、 常常喜欢找人聊天以减轻烦恼 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
11、 请求别人帮助自己克服困难 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
12、 常只按自己想的做，且不考虑后果 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
13、 不愿过多思考影响自己情绪的问题 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
14、 投身其他社会活动，寻找新寄托 ……………………… ○ ○ ○ ○ ○
15、 常自暴自弃 ……………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
16、 常以无所谓的态度来掩饰内心的感受 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
17、 常想“这不是真的就好了” …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
18、 认为自己的失败多系外因所致 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
19、 对困难采取等待观望任其发展的态度 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
20、 与人冲突，常是对方性格怪异引起 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
21、 常向引起问题的人和事发脾气 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
22、 常幻想自己有克服困难的超人本领 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
23、 常自我责备 ……………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
24、 常用睡觉的方式逃避痛苦 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
25、 常借娱乐活动来消除烦恼 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
26、 常爱想些高兴的事自我安慰 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
27、 避开困难以求心中宁静 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
28、 为不能回避困难而懊恼 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
29、 常用两种以上的办法解决困难 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
30、 常认为没有必要那么费力去争成败 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
31、 努力去改变现状，使情况向好的一面转化 …………… ○ ○ ○ ○ ○
32、 借烟或酒消愁 …………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
33、 常责怪他人 ……………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
34、 对困难常采用回避的态度 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
35、 认为“退后一步自然宽” ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
36、 把不愉快的事埋在心里 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
37、 常自卑自怜 ……………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
38、 常认为这是生活对自己不公平的表现 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
39、 常压抑内心的愤怒与不满 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
40、 吸取自己或他人的经验去应付困难 …………………… ○ ○ ○ ○ ○
41、 常不相信那些对自己不利的事 ………………………… ○ ○ ○ ○ ○
42、 为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇 ……………… ○ ○ ○ ○ ○
43、 常与同事、朋友一起讨论解决问题的办法 …………… ○ ○ ○ ○ ○
44、 常告诫自己“能忍者自安” …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
45、 常祈祷神灵保佑 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
46、 常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快 ……………… ○ ○ ○ ○ ○
47、 自己能力有限，只有忍耐 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
48、 常怪自己没出息 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
49、 常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼 ………………… ○ ○ ○ ○ ○
50、 常抱怨自己无能 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
51、 常能看到坏事中有好的一面 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
52、 自感挫折是对自己的考验 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
53、 向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法 ………… ○ ○ ○ ○ ○
54、 平心静气，淡化烦恼 …………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
55、 努力寻找解决问题的方法 ……………………………… ○ ○ ○ ○ ○
56、 选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因 ………… ○ ○ ○ ○ ○
57、 总怪自己不好 …………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
58、 经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇 …………… ○ ○ ○ ○ ○
59、 常自感运气不好 ………………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
60、 向他人诉说心中的烦恼 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
61、 常自感无所作为而任其自然 …………………………… ○ ○ ○ ○ ○
62、 寻求别人的理解和同情 ………………………………… ○ ○ ○ ○ ○
