又到了一年一度的升学季，最近关于孩子考试焦虑的咨询直线上升，那么，孩子们到底怎么了？
其实，想分辨孩子究竟是单纯的焦虑还是焦虑症，可以考量以下几点：
1.是否出现植物神经症状？
即有没有相应的躯体表现，比如心慌、胸闷、头晕、呼吸急促、口干、尿频尿急、出汗、震颤等。
2.是否出现运动性不安？
即是否整天坐立不安、烦躁、难以静下心来等。
除此之外，可以请家长和老师观察一下，孩子的紧张不安和恐惧忧虑的情绪是否过激、与现实情境不符，同时可以注意孩子的进食及睡眠情况。
若发现孩子可能患上考试焦虑症，请及时就医或寻求专业帮助。
当然，随着社会的竞争压力越来越大，孩子的考试焦虑无可避免，那么，究竟是哪些原因影响着孩子的考试焦虑呢？
主观方面
1.自我期望过高：对自己没有客观正确的认识，对自己定下了过高的目标。
2.认识出现偏差：将升学考试看得过于重要，不能客观的认识它只是人生路上的一个小环节。
3.错误的自我归因：尤其是从小被夸“聪明”的孩子，往往更害怕失败，因为他们常常将成败归因为自己的“聪明”——即天生的能力（不可控因素），而非后天的努力（可控因素）。因此他们更无法承受失败的打击，因此在无法逃避的挑战（比如升学考试）面前往往更容易出现强烈的情绪反应。
环境方面
1.父母的压力：父母常有一种补偿心理——即希望通过子女来实现自己的理想，孩子的焦虑也往往是父母焦虑的投射。
2.老师的压力：老师对于学生的期待会有意识或无意识的传达给孩子，增加孩子的焦虑。
3.社会环境：社会竞争压力日益增加，幼升小，小升初，初升高，哪一个不是猛于财狼虎豹，更别提高考了。
在各种因素交互作用下，孩子难以调节情绪也是情理之中。因此家长需要做的就是正确的引导孩子，营造良好的家庭氛围，为孩子适当的缓解焦虑情绪。
当然，焦虑并不需要完全消除，因为研究表明，焦虑水平与学习效率之间的关系呈“倒U形”曲线，也就是说，保持中等程度的焦虑水平最有利于学习！
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